«Игра, как ни какая другая деятельность, 
способна организовать все силы ребенка, 
наполнить его существо самыми яркими 
эмоциями и таким образом в одно время и 
заглушать зарождающееся чувство усталости и 
доводить до высшей степени 
работоспособности организма»  
Аркин К.А. 
  
     Совместные прогулки родителей и детей в парке, сквере, детской или 
спортивной площадке, в лесу либо на городской площади могут быть не 
только совместным времяпровождением, но и увлекательными, 
познавательными, развивающими и здоровье укрепляющими. Организуя 
прогулку с ребенком, взрослый должен создавать условия для активной 
деятельности. Прогулка в любое время года, а так же погодные условия 
прекрасная возможность для развития такого физического качества, как 
выносливость. Выносливость является одним из важнейших 
кондиционных качеств человека, характеризующих его физическое 
состояние. Оно тесно связано с уровнем развития кардио-респираторной 
и костно-мышечной систем организма, уровнем общей 
работоспособности. Это качество обеспечивает длительность выполнения 
работы без снижения ее интенсивности и эффективности. (В.М. 
Зациорский, Л.П. Матвеев и др.) 
 
     Для развития выносливости большое значение уже и в дошкольном 
возрасте имеют волевые качества, стремление проявить максимум 
способностей, быть настойчивым, пересилить ощущение усталости. 
Перед ребенком необходимо ставить цель дойти (добежать, допрыгать) 
до какой-то цели (погремушка, колокольчик, дерево, самокат и др.) Это 
задание стимулирует ребенка на быстрое действие. 
      
Воздух действует как комплексный раздражитель, усиливая процессы 
обмена веществ, увеличивая количество гемоглобина и эритроцитов, 
укрепляя нервную систему. 
Необходимо наблюдать состояние ребенка и не допускать утомления. 
Допустимую степень нагрузки на организм ребенка характеризуют 
незначительное покраснение лица, выражение его остается спокойным, 
незначительная потливость, несколько учащенное, но ровное дыхание, 
движения бодрые, все задания ребенок выполняет с удовольствием и 
правильно. Средняя степень утомления выражается в значительном 
покраснении лица, оно напряженное, дыхание резко учащается, 
движения теряют координированность, четкость, появляются 
дополнительные лишние движения, ребенок жалуется на усталость. 
Значительное утомление появляется в значительной потливости, иногда 
побледнение лица, снижении темпа и амплитуды движений, вялости или 
чрезмерной возбудимости. 
Развитие выносливости происходит в подвижных играх благодаря 
многократным повторениям, выполняемых продолжительное время, а 
так же в некоторых спортивных упражнениях (ходьбе на лыжах, катание 
на велосипеде, качелях, плавание). 
Приведем некоторые упражнения, которые можно использовать с 
детьми любого возраста во все времена года. Для игр и игровых заданий 
можно использовать любой подручный природный материал (камушки, 
палочки, шишки, листочки, ракушки и др.). Ориентирами могут быть 
дерево, куст, скамейка и многое другое, что находится в поле зрения на 
безопасной территории. Основными видами деятельности при 
выполнении заданий будут являться бег, прыжки, лазание, метание. 
 
• Различные виды ходьбы по специально выложенным дорожкам. 
Если это асфальт, и рядом есть бордюр, можно чередовать ходьбу 
по бордюру и асфальту, добавлять прыжки, ходьбу в полуприсяде, 
считать количество шагов и т.д. Так же можно на песке палочкой 
нарисовать кочки, где ребенок будет выполнять прыжки, змейку, 
ручеек и т.д. 
• Шишки, камешки, палочки и многое другое можно использовать 
как предметы сбора или переноса от одного ориентира до другого 
(бег, прыжки). Усложненным вариантом выполнения задания 
станет, если перенос предметов будет не просто по прямой 
дорожке, а по нарисованным кочкам, зигзагу и т.д. 
• Подвижные игры: «Ловишка», «Перебежки», «Вышибалы», 
«Поезд», «Автогонки», «Найди свой домик», «Через болото» и 
др. 
 
 
Дети очень любят проводить время на прогулке с родителями весело, 
играя, увлекательно. Родители же в свою очередь должны 
продумать прогулку таким образом, чтобы она стала полезной 
для их ребенка. Выносливость неотъемлемая составляющая 
современного, здорового человека. 
  
Развивайте своих детей, проявляйте инициативу и 
активность к физическим упражнениям и 
спорту.